Ein Ausdauertraining, das Ihrem Körper angepasst ist, optimiert Ihr Herz-Kreislauf-System und wirkt sich damit nicht nur im Sport positiv aus – es ist die Grundlage eines gesunden Lebens überhaupt.

Kennen Sie das auch: Sie starten mit neuen Laufschuhen, schicker Funktionskleidung und voller Begeisterung in Ihr neues Leben als Sportler. Aber schon nach drei Minuten halten Sie sich hechelnd mit rotem Kopf an einem Baum fest und fragen sich: Was mache ich hier eigentlich? Nie wieder!

Es geht auch anders.

In unseren Laufeinsteiger-Gruppen starten wir mit einer Minute Laufen in langsamen Tempo. Danach gehen wir zwei Minuten – ganz gemütlich. In der zweiten Woche gehen wir nur noch eine Minute und laufen zwei. Und ganz behutsam, innerhalb von 10 Wochen, steigern wir uns, bis wir 30 Minuten am Stück laufen.

Das glauben Sie nicht? Melden Sie sich an zum nächsten Laufeinsteiger-Kurs - und staunen Sie darüber, was alles in Ihnen steckt. Bis jetzt hat jeder, der dieses Programm regelmäßig mitgemacht hat, auch die 30 Minuten erreicht. Und das mit einem Lächeln – oder sogar mit Freudentränen in den Augen.

Wer das Laufen als Sport bereits für sich entdeckt hat, möchte vielleicht endlich einmal mit einer Startnummer vor der Brust an einem 10-Kilometer-Lauf teilnehmen.

Oder Sie sind noch mutiger und wagen sich an die ganz langen Strecken: Halbmarathon oder Marathon. Hier ist ein ausgewogenes Training mit großen Umfängen und angemessener Erholung unumgänglich.

Auch die Verbesserung der persönlichen Bestzeit ist nicht ohne Tempotraining möglich – aber welche Methode passt zu meinen Zielen?

Gerade auch versierte Läufer können von unserer Erfahrung profitieren und den jahrelangen Prozess des „Versuch-macht-klug“ durch professionelle Unterstützung erheblich verkürzen.